Les toxines sont des déchets produits par l’organisme lors de la digestion (protéines et graisses notamment), ou en réaction à un facteur étranger : stress, pollution, médicaments, additifs, etc.
Toxines : effets sur l’organisme
En principe, l’organisme dispose d’un « système de nettoyage » très efficace (foie, reins, système immunitaire…) pour éliminer les toxines. Cependant, la mauvaise hygiène de vie finit par fatiguer l’organisme qui n’arrive plus à les éliminer correctement. Fatigue, teint terne, irritabilité, moindre résistance aux infections font partie des signes permettant d’affirmer que l’on n’évacue plus assez efficacement les toxines.
Pour que tout rentre dans l’ordre et retrouver toute sa vitalité, l’organisme a besoin d’un coup de pouce : la cure détox.
1,5 L d’eau par jour
L’eau est essentielle car elle permet, entre autres, d’évacuer les déchets. Pas moins d’un litre et demi d’eau par jour (quelle que soit sa forme : eau, tisane, thé, bouillon de légumes, jus…) sont nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme .
Transpiration = élimination
Profitez de toutes les occasions que vous aurez de transpirer (exercices physiques, sauna, hammam), c’est un des meilleurs moyens pour éliminer les toxines.
Oxygénez-vous !
Sortez le plus souvent possible, sans prendre votre voiture, marchez, prenez le temps de respirer, ceci permettra de relancer les échanges au sein de l’organisme. Privilégiez, quand vous le pouvez, les endroits exempts de toute pollution (mer, montagne, forêt…).
Faites la chasse aux « polluants »
Optez le plus possible pour des aliments simples : Les produits alimentaires industriels transformés contiennent de nombreux additifs qui, même s’ils ne sont pas directement néfastes, restent des composés chimiques qui ne sont pas adaptés à l’organisme humain.
Graisses et excitants : attention !
Le café, le tabac et l’alcool produisent beaucoup de toxines. Tentez de restreindre leur consommation le plus possible, voire de les supprimer pendant quelques jours. Cela vous informera en plus sur votre niveau de dépendance à ces produits.
Une alimentation trop riche (gâteaux, viennoiseries, fritures, fromages, charcuteries, etc.) a un effet néfaste sur votre système digestif et plus généralement sur l’organisme. Supprimez les aliments trop gras de votre quotidien et soyez raisonnable sur les matières grasses ajoutées (beurre, crème, huile).
Les viandes, les produits de la mer, les laitages et les œufs, génèrent une importante production de corps cétoniques lors de leur digestion. Essayez, également, de limiter leur consommation.
Fruits & légumes : Faites le plein d’énergie
Riches en vitamines et en minéraux antioxydants, les fruits et légumes apportent à l’organisme l’énergie dont il a besoin pour retrouver un fonctionnement normal. De plus, l’eau et les fibres qu’ils contiennent favorisent le transit intestinal et le drainage du corps.
Consommez des céréales complètes : elles sont riches en fibres, en vitamines (B) et minéraux (magnésium, fer…) et vous redonneront du tonus. Elles contiennent des protéines végétales qui, associées à celles des légumes secs, apportent tous les acides aminés essentiels à l’organisme et permettent de se passer de viandes, poissons et œufs.
Pensez aux plantes
Que ce soit sous forme de tisanes, d’extraits ou de compléments alimentaires, certaines boostent l’élimination. Pour exemples, le boldo, le romarin ou le radis noir facilitent la digestion, les graines de lin et les téguments de psyllium améliorent le transit, la queue de cerise, l’orthosiphon ou le thé vert favorisent le drainage.
Le conseil du Laboratoire :
Les actions combinées du romarin, du pissenlit, du chardon-Marie et du chrome stimuleront votre foie et votre vésicule biliaire. Une cure régulière de Romarinex vous permettra de nettoyer efficacement votre organisme.
